注重健康饮食的当下,越来越多人追求膳食平衡,偏爱粗粮,在这炎炎夏日,不妨来一碗凉拌甘青苦荞挂面,既清爽开胃,又健康营养!
很多人知道荞麦好,但知道的不多,也分不清荞麦和苦荞麦。
荞麦属于粗粮,富含膳食纤维、矿物质和抗氧化成分,而苦荞麦是荞麦的一种。
苦荞麦被誉为“五谷之王”,是谷类作物中唯一集七大营养素于一身的作物,它的总黄酮和多酚含量分别是甜荞麦的十多倍和几倍!其中黄酮和多酚可以帮身体抵抗炎症,黄酮还具有辅助降血糖和降血脂的作用,故而苦荞麦更具保健价值。
甘青苦荞挂面
甘青苦荞挂面,是以优质的苦荞麦、先进的设备、科学合理的粗细配比、手擀式低温生产工艺,诞生出的质量优异的苦荞挂面。30年老牌企业,原料颗颗上乘、粒粒精选,面条根根分明、易熟不断,不粘连、不糊汤。
很多朋友说甘青苦荞挂面微苦,其实是因为苦荞里的芦丁含量高,芦丁是黄酮类化合物中的一种,它是荞麦苦味的主要来源。
还有朋友好奇煮甘青苦荞挂面的汤为什么是黄绿色?其实这是苦荞本身的颜色,挂面中苦荞含量越高,面条和汤的颜色也越深,所以反过来,我们还可以通过汤的颜色去判断苦荞挂面中苦荞成分的多寡。甘青苦荞挂面里苦荞的占比达到了20%以上,是一款优质的苦荞挂面。
炎热的夏天,苦荞面条是控制热量摄入的好选择!它富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,消化时会消耗更多能量,并且跟米饭白面相比,苦荞面条的热量更低,在带来饱腹感的同时降低热量摄入。
用凉水将煮熟的面条过一遍,一撮黄瓜丝,一勺酸辣酱,再加入自己爱吃的配菜,爽口的凉拌苦荞面就大功告成,一筷下去暑气顿消、胃口大开。食材如诗,烹饪如歌,美味也可以如此简单,一餐饭不仅有健康和营养,更是心灵的滋养。
最后,用苦荞挂面作主食,也要搭配好蔬菜和富含蛋白质的食物,做到均衡营养哦!
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